Over de Assistent
Over de Assistent
Wat is de Assistent?
Deze Assistent geeft je inzicht in gezond leven. Hij ondersteunt je om gezonde gewoonten aan te leren en vol te houden. Eet je gezond en beweeg je voldoende, dan ben je in energiebalans. De Assistent biedt allerlei mogelijkheden om dat te bereiken en vol te houden. Je kunt gezonde recepten uitzoeken. Of een dagboek bijhouden over jouw eet- en beweegmomenten. Je kunt afspraken formuleren over wat je wilt bereiken en bijhouden hoever je daarmee bent. Je kunt je valkuilen leren herkennen, discussiëren op het forum of een abonnement nemen op de nieuwsbrief over de Balansdag. En dat is nog niet eens alles! Je kiest zelf wat het beste bij je past.
Leef jij gezond?
Eet je gezond en beweeg je voldoende? Het blijkt dat maar weinig mensen écht gezond leven. Dat is blijkbaar gemakkelijker gezegd dan gedaan! Deze Assistent helpt jou om gezond te (blijven) leven. Geen overbodige luxe, want als je gezond leeft voel je je vanzelf fit en vrolijk. En dat willen we toch allemaal?
Hoe lang duurt het?
De Gezond Gewicht Assistent is heel uitgebreid. Je beantwoordt vragen, krijgt opdrachten en informatie. Je kunt altijd terugkomen om iets af te maken of overnieuw te doen. Als je inlogt, zie je waar je gebleven was. Je eerdere adviezen zijn natuurlijk terug te lezen. Je kunt ervoor kiezen maar één onderdeel doen, de resultaten uit te printen en dit nog eens rustig nalezen. Of: je doet juist een aantal onderdelen na elkaar. Kijk wat het beste bij jou past!
De Gezond Gewicht Assistent: iets voor jou?
De Assistent is geschikt voor volwassenen vanaf 18 jaar die een gezond gewicht of licht overgewicht hebben. Wij bepalen met de Body Mass Index (BMI) of je tot die groep behoort. We berekenen de BMI aan de hand van je lengte en je gewicht. Je hebt een gezond gewicht als je een BMI hebt van 18,5 tot 25. Je hebt licht overgewicht als je een BMI hebt van 25 tot 28. Is jouw BMI onder de 18,5 of boven de 28, dan is deze Assistent voor jou minder geschikt. We raden je aan om in dat geval eerst contact op te nemen met je huisarts voor advies. Misschien kan hij of zij je doorverwijzen naar een diëtist. Een diëtist kan een persoonlijk voedingsplan voor je maken. Heb je diabetes of een hartkwaal, ben je zwanger of geef je borstvoeding? Ook jou raden we aan om eerst contact op te nemen met de huisarts. Bespreek met hem of haar of je de Assistent kunt inpassen in je huidige leefpatroon.